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엄지로 목과 어깨 풀기. 검지부터 약지까지 들고, 엄지를 목 옆쪽, 귀 바로 밑에 놓는다. 적당한 압력을 더해 목 옆쪽을 엄지로 쓸어준다.
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스트레스와 불안감 해소에 좋으며, 우울증과 불면증 완화에도 도움이 된다고 해요.
지압 마사지는 긴장과 통증을 완화하기 위해 신체의 특정 지점에 손으로 압력을 가하는 마사지입니다.
심부정맥 혈전증 (심정맥에서 혈액이 응고하는 병으로 대게는 다리 스웨디시 부근에서 일어난다.)
손 모든 부분 이용하기. 다수의 아마추어 마사지사들은 주로 엄지를 이용한다. 엄지는 집중적으로 압력을 주기에 좋지만, 과하면 고통이나 홈타이 불편함을 유발할 수 있다.
스포츠 마사지는 근육의 긴장을 완화 및 감소시키고 순환을 개선하며 고강도 활동 마사지 중에 젖산과 같은 노폐물 제거를 촉진하고 몸을 이완시키는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
바닥에 누웠다면, 마사지 약간 굽혀야 되서 등을 다칠 수도 있다. 긴 머리는 뒤로 묶어서 상대방의 얼굴에 닿지 않게 한다.
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마사지가 끝나면, 마사지 받은 사람의 등과 팔 위로 타월을 둘러 부드럽게 문지르면 대부분의 오일을 타월이 흡수해 잘 닦인다. 이 과정을 생략하고 마사지를 끝내게 출장마사지 되면 옷을 입으면서 얼룩이 생기니 주의한다.